Valeriána lekárska Bylina z darov prírody na podporu duševného zdravia

Valeriána podporuje duševné zdravie a schopnosť relaxácie v období stresu.

Latinský názov Valeriana officinalis

Ľudové názvy Baldrián, odolen, paldran, valeriánok, kozlík, mačacia zelina

Popis a výskyt Trvalka s krátkym, silným podzemkom, z ktorého vyrastá mnoho tenkých koreňov. Vyskytuje sa v miernom pásme v Európe, Ázii aj Amerike. Vytvára početné odrody, ktoré sa líšia obsahovými látkami a počtom chromozómov.

Zbiera sa podzemok s koreňmi a výbežkami. Pri sušení vzniká slabá, ale charakteristická aróma. Zlým spracovaním alebo skladovaním sa aróma zosilní až k intenzívnemu zápachu, ktorý pripomína myšince. Často sa vyrába tinktúra z valeriány (kvapky) a suché extrakty.

Účinné látky Silice (0,5-1,5 %, hlavné zložky sú pinény, kamfén, limonén, p-cymol, kyselina valerénová, valerol, estery borneolu, myrtenolu a cymolu atď.). Sú tu aj iridoidy známe ako valepotriáty (napr. valtrát, dihydrovaltrát, valerosidát), menšie alkaloidy, triesloviny, flavonoidy, škrob a cukry.

Účinky Ide o jeden z najlepších prírodných zdrojov na podporu duševného zdravia a schopnosti relaxácie v období stresu. Má pozitívny vplyv na kognitívne funkcie. Podporuje normálne trávenie. Prispieva k normálnej činnosti kardiovaskulárneho systému a udržaniu normálneho krvného tlaku.

Neodporúča sa kombinovať s liečivami, ktoré ovplyvňujú nervovú sústavu a s alkoholom. Navodzuje ospalosť, a preto nie je vhodné vykonávať činnosti vyžadujúce sústredenie. Pri vyšších dávkach (nad 20 g) sa vyskytujú nežiadúce účinky ako únavy, bolesti hlavy, triaška, tlak na hrudi apod.

Jednotlivá dávka 0,3 až 3 g ako nálev (čaj), nižšia dávka na relaxáciu–tá sa opakuje 3× denne, vyššia na relaxáciu pri strese–užíva sa 1x denne pred spaním. Tinktúry (dávky okolo 10 ml, 3× denne) a extrakty sú účinnejšie.

Vôňa valeriány láka mačky. V priemysle sú využívané korene rastliny Valeriana wallichii, má odlišné účinky a používa sa najmä v kozmetike.

Zbieraná časť Koreň (Valerianae radix)

Sušenie, zosychací pomer Sušíme v sušiarni teplotou do 40 °C. Správne usušené korene sa musia s praskotom lámať. Zosychací pomer 4:1.

Doba zberu Október