Bylinky na ochladenie

Mäta pieporná (Mentha piperita) patrí k najobľúbenejším bylinkám počas horúcich letných dní, lebo jej silica obsahuje menthol, ktorý sprostredkováva chladivý účinok. Dokáže totižto pôsobiť na receptory chladu, čím vyvoláva osviežujúci účinok. Má tiež mierny relaxačný efekt, a tak vám pomôže zmierniť teplom napnuté nervy. Mimochodom, nervozita, nepokoj a napätie, ktoré pri teple často pozorujeme, sú vyvolané náhlou zvýšenou hladinu serotonínu, ktorý má teplo na svedomí. Vďaka svojim miernym analgetickým účinkom potom mäta môže zmierniť aj bolesť hlavy. Preto odporúčame si vychutnať čajovú chvíľku s mätou a užiž si pár milých chvíľ. Je však nutné si dať pozor, akú mätu pijete. Nedostatočne "zrelá" mäta totižto v esenciálnom oleji obsahuje väčšie množstvo menthofuránu a pulegónu. Ide o toxické látky, ktoré môžu spôsobiť nevoľnosť alebo bolesť hlavy. Neskorá letná tmavá mäťa už týchto látok obsahuje podstatne menej.

Podobne môžete využiť aj ďalšiu rastlinu, a to Blahovičník guľatoplodý (Eucalyptus globulus). Esenciálny olej z listu eukalyptu obsahuje cineol, ktorý tiež pôsobí na receptory chladu. Terapeuticky sa využíva najčastejšie podobne ako menthol, na tíšenie bolesti nášho pohybového aparátu. Jeho silica sa tiež inhaluje pri infekciách dýchacieho ústrojenstva, lebo má antibakteriálne účinky, zmierňuje kŕčovité sťahy priedušiek, zvyšuje produkciu hlienu a pomáha tak podporovať odkašliavanie. Spolu s mätou, chladivým ovocným kvetom ibišteka a osviežujúcim listom bucco si ho môžete vychutnať v zmesi Bucco cold brew.

Chladivé účinky môže sprostredkovať aj esenciálny olej, ktorý sa nachádza v kvete ruže. Terapeuticky sa  využíva hneď niekoľko druhov ruže, a to Ruža stolistá (Rosa centifolia), Ruža damascénska (Rosa damascena) a Ruža galská (Rosa gallica). V esenciálnom oleji, čiže v silici, sa nachádzajú látky ako je geraniol, citronelol alebo nerol. Silica je cenná nielen svojimi účinkami, ale aj finančne. Na 1 kg esenciálneho oleja je totižto nutné spracovať 4000 kg kvetov ruže. Chladivý účinok si môžete všimnúť najmä pri vnútornom použití. Potešiť vás môže napr. Šľahané telové maslo ruža & harmanček. Ruža môže zvyšovať obranyschopnosť našej pleti pred UV žiarením, ktoré patrí k hlavným faktorom starnutia pleti. Je nutné však spomenúť, že užívanie nenahrádza opaľovací krém. Zároveň však pomáha zmierniť oxidačný stres, teda pôsobenia voľných radikálov, ktoré nielen zhoršujú kvalitu kože, ale môžu viesť aj k vzniku zápalových problémov pleti či akné. Práve proti akné pôsobí antibakteriálny efekt ruže, vďaka čomu dochádza k regulácii mikrobioty na našej pleti. Skúmaný je aj efekt ruže na vyhladzovanie drobných vrások a blednutie pleti, ktoré je možné využiť v boji proti pigmentovým škvrnám.

V teple sa vám môže hodiť aj Šalvia lekárska (Salvia officinalis), a to najmä, ak máte sklony k poteniu. To, ako sa robí, ale nie je doteraz presne popísané. Aj tak vám však môže byť verným pomocníkom a znížiť nadmerné potenie. Obzvlášť obľúbená je potom medzi ženami, ktoré prechádzajú menopauzou, lebo tie často trpia práve návalmi tepla a nočným potením. Šalvia má aj mierne sedatívny účinok a pomáha zlepšiť sústredenie, lebo v mozgu mierne zvyšuje hladiny acetylcholínu. Ide o neurotransmiter, ktorý je zásadný z hľadiska našej pamäti, koncentrácie alebo schopnosti učenia. Ak máte vy či vaše okolie špecificky problémy s potením dlaní alebo chodidiel, môžete si pripraviť oplach z listov orecha. Triesloviny v Orechu kráľovskom (Juglans regia) totižto pomáhajú blokovať potné žľazy, a tým aj potlačiť tento často nepríjemný problém.Ak naopak chcete podporiť potenie a pomôcť svojmu telu lepšie regulovať telesnú teplotu, môžete siahnuť po kvete bazy čiernej (Sambucus nigra). Limonádu však odporúčame piť iba občas, aby nebol potopudný účinok príliš silný.