Bylinky proti jarní únavě

Přichází jaro, a to je spojeno s náporem nejen na naše tělo. Začíná nový cyklus života a my pociťujeme nové výzvy, do kterých se musíme pustit zatímco se vyrovnáváme s psychickým a fyzickým vysílením, které nás postihlo v průběhu zimních měsíců. Vůbec nepomáhá ani fakt, že jsme pod náporem alergenů a často měnícího se počasí. Jak pomoci naší duši a fyzičnu se s náporem vyrovnávat?

Často se při únavě uchylujeme ke kofeinu, který dokáže dobře naši hlavu přesvědčit, že máme víc energie, než ve skutečnosti máme. Často pak dochází ke stavu vyčerpání, který přichází po té, co účinek kofeinu skončí, vhodné je proto namísto kávy sáhnout po maté neboli cesmíně paraguayské (Ilex paraguayensis). List této rostliny dosahuje silného kofeinového účinku, ale efekt je více vyrovnaný a trvá déle. Má také výbornou lahodnou chuť a zajímavé antioxidační účinky. Mezi příznivě působí rostliny při únavě patří také čajovník čínský (Camellia sinensis). Zelený čaj má oproti ostatním rostlinám obsahujícím kofein velkou výhodu, a to tu, že obsahuje také další látky, které účinek pomáhají modulovat. Jednou z nich je i aminokyselina theanin, která mírní úzkosti a pomáhá zlepšovat schopnost se soustředit. Nezanedbatelné jsou také třísloviny zeleného čaje, které mají významný protizánětlivý a antioxidační účinek.

Mezi užitečné rostliny patří také lékořice lysá (Glycyrrhiza glabra). Ta pomáhá zvyšovat kortizol, který je důležitým stresovým hormonem. Jeho nízké hodnoty, které jsou často doprovázeny únavou a vyčerpáním se neoficiální medicínou nazývají tako jako “adrenální únava”. Nejvyšší hladiny kortizolu jsou přirozeně ráno a dopoledne. Pokud tomu tak není, často pociťujeme únavu, nesoustředěnost a malátnost. Využít proto můžeme směs Ranní zahřátí, která nám pomůže ranní kortizol stabilizovat. Ve směsi lékořici doprovází také osvěžující máta peprná (Mentha piperita) a pohřívající oddenek zázvoru lékařského (Zingiber officinale). Ačkoliv krátkodobě vyšší hladina kortizolu působí fantasticky a pomáhá nám lépe fungovat, dlouhodobě dochází k negativním dopadům, jaké je vyšší hladiny cukru v krvi, vysoký krevní tlak, snížena obranyschopnost, potlačená regenerace, zhoršený stav pleti, vlasů a nehtů, svalová slabost, řídnutí kostí, změny nálad a spousta dalšího. Snížit ji můžeme rostlinami jako je bazalka indická (Ocimum tenuiflorum) nebo vitánie snodárná (Withania somnifera).

Únavu můžeme řešit nejen pomoci stimulační působících bylin, ale také adaptogeny. Jedná se o některé rostliny, houby a přírodní látky, které mají schopnost zlepšovat naši odpověď na fyzický a psychický stres. Pod vlivem adaptogenů se s ním dokážeme lépe vypořádávat a má menší vliv na naši psychiku, vytrvalost, imunitu, soustředění, ale i třeba libido. Mezi nejznámější adaptogeny patří ženšen pravý (Panax ginseng), který se nachází v čaji Mysl očista. Ženšen pomáhá zlepšovat fungování osy hypothalamus-hypofýza-nadledvinky, která řídí naši odpověď na stres vyplavování kortizolu, dopaminu, noradrenalinu a další látek, které se podílejí na zvládání stresu. Na psychiku působí stabilizačně, podporuje paměť a soustředění, zvyšuje naši obranyschopnost a fyzický výkon.

V čaji Tělo očista pak najdeme kořen a listy pampelišky smetánky (Taraxacum officinale). Listy obsahují hořčiny, které podporují naše trávení a řadu minerálních látek. Kořeny pak kromě dalšího obsahují i polysacharid inulin, který působí prebioticky - tedy jako potrava pro symbiotickou střevní mikroflóru. Celé rostlině je přikládán očišťující účinek, který souvisí s jejím močopudným a žlučopudným efektem. Ve směsi se též nachází kopřiva dvoudomá (Urtica dioica). Pomáhá protizánětlivě, mírní alergie, podporuje tvorbu moči a obsahuje řadu minerálních látek a vitamínů, které nás v jarních měsících mohou vyživit.