Bylinná koupel pro uvolnění těla i mysli
Monika Čechová @bylinkova_terapie 14. 1. 2022
Stejně jako šálek voňavého čaje i bylinná koupel před spaním patří k osvědčeným způsobům, které zlepšují spánek.
Velice příjemným, účinným a často opomíjeným prostředkem k navození relaxace je bylinná koupel, která uvolní naše tělo i mysl. V horké vodě se uvolní účinné látky a my je vstřebáváme nejen skrze póry v pokožce, ale blahodárně působí i výpary a vůně z bylin. K této lázni můžeme použít bylinky jako je meduňka, mučenka, kozlík lékařský, levandule, třezalka, lípa, chmel, sporýš, šišák bajkalský, heřmánek, mateřídouška, andělika, nebo vřes. Je možné do lázně nakapat také pár kapek éterického oleje třeba z levandule, meduňky…
Pokud nechcete bylinky vkládat volně do vany, můžete si jednoduše vyrobit bylinné sáčky do koupele. Jednoduše vložte byliny do silonové ponožky, kterou zavážete a ponoříte do lázně. Pamatujte však, že bylinná koupel by neměla trvat více než 20 minut.
Byliny proti nespavosti
Svět se v posledních měsících a letech obrátil vzhůru nohama. Není proto divu, že narůstá počet lidí s depresemi, úzkostmi a poruchami spánku. A letošní zima je v tomto ohledu opravdu rekordní. Pomoci může nejen nějaké to rameno k pláči poskytnuté našimi blízkými, ale i naši bylinní spojenci, kteří dokážou zklidnit pocuchané nervy, odstranit paniku a úzkost či zlepšit usínání. Tři léčivé rostliny jsou v tomto ohledu nejdůležitější.
Počítání oveček za časů našich babiček
Říká se, že nedostatek vydatného spánku probouzí nemoci. Inspirujte se u našich babiček a nechte se ukolébat ke spánku bylinkami.
