Pečujte o svou krásu zevnitř i zvenku

Strava bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty chrání pleť před poškozením a podporuje její zdravý vzhled. Například vitamíny A, C a E, které najdeme v ovoci a zelenině, jsou nezbytné pro zdraví pleti. Pomeranče, papriky a jahody jsou bohaté na vitamín C, který podporuje tvorbu kolagenu a zajišťuje pevnou a pružnou pokožku. Česká přírodní kosmetika zdůrazňuje význam těchto živin a využívá je ve svých produktech, aby podpořila zdraví a krásu vaší pokožky přirozeným způsobem.

Potraviny s vysokým obsahem antioxidantů, jako jsou bobule, zelený čaj a tmavá čokoláda, mohou bojovat proti volným radikálům, které urychlují proces stárnutí pleti. Omega-3 mastné kyseliny, obsažené v lososu, vlašských ořeších a lněném semínku, snižují záněty a udržují pokožku hydratovanou.

Zinek, který najdeme v celozrnných produktech, pomáhá při obnově kožních buněk a zlepšuje jejich celkový vzhled. Ořechy a semena, jako jsou mandle a slunečnicová semínka, obsahují vitamín E, který chrání kůži před oxidačním stresem.

Kromě správné stravy je klíčová také dostatečná hydratace. Pít alespoň 2 litry vody denně pomáhá udržovat pleť hydratovanou a napomáhá při vylučování toxinů z těla. Přírodní bylinné čaje, například heřmánkový nebo máta peprná, mají uklidňující účinky a podporují zdravé trávení, což se pozitivně projevuje na pleti.

Správná strava a hydratace také podporují detoxikaci těla, což se může pozitivně projevit na pleti. Potraviny bohaté na vlákninu, jako je zelenina a celozrnné produkty, podporují zdravé trávení a vylučování toxinů, což přispívá k čisté a zdravé pokožce.

Jahodové smoothie se sušenými květy růže

Mnoho pozitivních účinků na krásu pleti může mít i rychle připravené smoothie z mandlového mléka, lněného semínka, jahod, banánu, avokáda, granátového jablka, medu a sušených květů růže.

Jak jednotlivé ingredience smoothie přispívají k zdraví a kráse vaší pokožky:

Mandlové mléko

Mandlové mléko je bohaté na vitamín E, který je silným antioxidantem chránícím pokožku před poškozením volnými radikály. Antioxidanty pomáhají zpomalovat proces stárnutí a udržovat pokožku hydratovanou a pružnou. Navíc obsahuje zdravé tuky, které vyživují pokožku zevnitř.

Lněné semínko

Lněné semínko je vynikajícím zdrojem omega-3 mastných kyselin, které mají protizánětlivé účinky a pomáhají redukovat zarudnutí a podráždění pokožky. Kromě toho obsahuje lignany, které mohou přispívat k hormonální rovnováze a tím i ke zdraví pleti.

Jahody

Jahody jsou bohaté na vitamín C, který je klíčový pro produkci kolagenu, který udržuje pokožku pevnou a elastickou. Antioxidanty v jahodách také pomáhají bojovat proti poškození způsobenému slunečním zářením a znečištěním.

Banán

Banány obsahují vitamíny A, B a E, které jsou důležité pro hydrataci a výživu pokožky. Draslík v banánech pomáhá udržovat pokožku hydratovanou a zmírňovat suchost. Banány také obsahují přírodní oleje, které pomáhají udržovat pokožku měkkou a pružnou.

Avokádo

Avokádo je bohaté na zdravé tuky, zejména mononenasycené tuky, které udržují pokožku hydratovanou a pružnou. Obsahuje také vitamíny C a E, které působí jako antioxidanty a pomáhají chránit pokožku před poškozením. Navíc má protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci s akné a podrážděním.

Granátové jablko

Granátové jablko je plné antioxidantů, zejména vitamínu C a polyfenolů, které chrání pokožku před poškozením volnými radikály a podporují regeneraci buněk. Má také protizánětlivé vlastnosti a podporuje zdravý krevní oběh, což může zlepšit vzhled pokožky.

Med

Med je známý svými antibakteriálními a protizánětlivými vlastnostmi, které pomáhají čistit pokožku a předcházet akné. Je také přírodní zvlhčovadlo, což znamená, že přitahuje a udržuje vlhkost v pokožce, čímž ji udržuje měkkou a hydratovanou.

Sušené květy růže

Sušené květy růže mají zklidňující a protizánětlivé účinky. Obsahují antioxidanty, které chrání pokožku před stárnutím a pomáhají regenerovat kožní buňky. Esenciální oleje v růžích navíc poskytují hydrataci a podporují hojení pokožky. 

INGREDIENCE: 

250 ml mandlového mléka

200 g čerstvých jahod

2 lžičky mletých lněných semínek

1/2 menšího zralého avokáda

1/2 menšího banánu

2  lžičky Leros medu

4 lžičky zrníček granátového jablka a

4 – 6 velkých květů růže Leros

Mandlové mléko nalijte do mixéru, přidejte lněná semínka a promíchejte, aby se zvlhčila. Přidejte ostatní ingredience kromě sušených květů růže a rozmixujte dohladka. Sušené květy růže použijte až před servírováním. Jemně je rozdrolte a posypte povrch smoothie.