Zlaté mléko na zahřátí a imunitu
Zuzana Sedlecká 20. 11. 2024
Sychravé podzimní počasí nás vyzývá, abychom si uvařili něco na zahřátí. Připravili jsme pro vás jednoduchý recept na zlaté mléko (Golden Milk), které nejenže příjemně prohřeje vaše tělo, ale je také plné ingrediencí posilujících obranyschopnost.
Na 1 porci budete potřebovat:
200 ml mléka
½ lžičky sušené kurkumy nebo 1 lžičku čerstvé kurkumy nastrouhané najemno
¼ lžičky kardamonu
¼ lžičky mleté skořice
1 cm nastrouhaného zázvoru
špetka pepře (ten uvolňuje pozitivní účinky kurkuminu v kurkumě)
1 lžička medu
Jak na to:
- Mléko nalijte do kastrůlku a zahřejte.
- Přidejte koření, promíchejte a nechte krátce probublat.
3. Přelijte přes sítko do hrnečku.
4. Oslaďte medem.
Zlaté mléko si můžete připravit i s rostlinným mlékem. Do nápoje pak přidejte ještě lžičku kokosového oleje, aby se účinné látky z koření mohly v tuku rozpustit.
